食事に温かい汁物を追加

食事に温かい汁物を追加して、内臓を温めて消化を促しましょう。

冷えた体では脂肪が燃えません。

温かい汁ものはいつもの食事をヤセメニューに変えてくれます。

太りそうなんて心配は不要です。

カップのおみそ汁などインスタントでも大丈夫です。

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タグ：温かい汁物 脂肪燃焼

赤身の肉・旬の魚・卵を食べる

代謝が低いと脂肪を燃焼する力はでません。

肉・魚・卵などのたんぱく質は、代謝を上げる食べ物。

また、たんぱく質は筋肉や骨、血液、皮膚、髪などの体のモトになるので、キレイにヤセるためには不可欠です。

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タグ：たんぱく質 肉・魚・卵 代謝

夜食べたら、朝か昼は控える

おなかがすいたときに食べる”のが正しい食べ方。

逆に空腹じゃないときに食べたものはムダ肉になるので注意して！

夜ガッツリ食べたら、朝や昼はおなかが減っていないことが多いので控えめにしましょう。




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タグ：夜ガッツリ 空腹 ムダ肉